Nicole Davis เป็นซูเปอร์สตาร์วอลเลย์บอลในร่มชาวอเมริกันที่เกษียณแล้วและเป็นโค้ชด้านความคิดที่Compete To Createซึ่งก่อตั้งโดยหัวหน้าโค้ชของ Seattle Seahawks Pete Carroll และนักจิตวิทยาประสิทธิภาพสูง Dr. Michael Gervais ผู้ชนะเหรียญเงินโอลิมปิก 2 สมัย เธอเป็นที่รู้จักว่าเป็นหนึ่งในผู้ที่ดีที่สุด — หรืออาจไม่ใช่ผู้ที่ดีที่สุดในโลก — ด้วยฝีมือของเธอ
ปัจจุบัน เธอช่วยให้นักธุรกิจกลายเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตนเอง
โดยมุ่งเน้นไปที่การฟื้นตัว การมีสติและกิจวัตรที่สำคัญอื่นๆ ในระหว่างการแชทของเรา เธอได้พูดคุยเกี่ยวกับอาชีพของเธอ บทเรียนที่เธอได้เรียนรู้และส่งต่อเคล็ดลับการทำงานระดับสูงที่มีค่า
เรียนรู้ที่จะทำน้อยลง
“ฉันเป็นนักกีฬาโอลิมปิก 2 สมัยก่อนที่จะเริ่มฝึกจิตใจอย่างเป็นทางการ ฉันเคยมีส่วนร่วมในสิ่งที่ดร. ไมเคิล เจอร์เวสเรียกว่ารูปแบบ ‘ทำมากขึ้นให้เป็นมากขึ้น’ ดังนั้นเมื่อเราฝึกแปดชั่วโมงต่อวัน ฉันจะถามว่า เพื่อเพิ่มจำนวนครั้ง ฉันต้องการจำนวนครั้งที่เพิ่มขึ้นเหล่านั้นเพื่อให้รู้สึกดีและสร้างความมั่นใจ แต่กับดักก็คือหากจำนวนครั้งล่าสุดไม่ดี มันจะเพาะเมล็ดแห่งความสงสัย สิ่งที่ฉันได้รู้ตอนนี้ก็คือ ต้องทำงานพิเศษไม่หยุดหย่อน จนรู้สึกว่าพอแล้ว เกิดความวิตกกังวล ไม่รู้ว่าอะไรๆ จะดีขึ้น ไม่รู้ว่าพอแล้วหรือเปล่า”
ที่เกี่ยวข้อง: 11 การเปลี่ยนแปลงความคิดที่คุณต้องปรับขนาดเกิน 7 ตัวเลข
ค้นหาวิธีคิดที่ผ่อนคลาย
“ฉันเคยกังวลว่าฉันจะสามารถนำมันมาในวันใดวันหนึ่งได้หรือไม่ และความกังวลนั้นจะเพิ่มความเครียดให้กับการแข่งขัน สิ่งที่ฉันรู้ตอนนี้คือการปรากฏตัวและกรองเสียงและไปให้ถึงจริงๆ สัญญาณ ส่วนใหญ่มาจากการฝึกฝนจิตใจของคุณเพื่อค้นหาความเงียบสงบ – การเจริญสติหรือการทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีในการทำเช่นนั้น ปุ่มรีเซ็ตที่ยิ่งใหญ่ที่สุดปุ่มหนึ่งที่เรามีให้ใช้งานคือการหายใจเข้าลึกๆ เพราะลมหายใจของเรา เกิดขึ้นในช่วงเวลาปัจจุบันและสร้างการตอบสนองที่ผ่อนคลายเล็กน้อย จากสภาพจิตใจที่ผ่อนคลาย คุณสามารถย้ายไปสู่จินตภาพสำหรับการแสดงและกำหนดความสำเร็จ ฉันเปลี่ยนจากการกำหนดตามผลลัพธ์และมุ่งเน้นไปที่วิธีที่ฉันต้องการ เพื่อแสดงออกและแสดงออกถึงความเป็นตัวเอง”
ฝึกจิตใจให้ยิ้มผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก
“8 ปีแรกจาก 12 ปีที่ผมอยู่ในทีมสหรัฐอเมริกา ผมไม่ได้ฝึกฝนจิตใจอย่างเป็นทางการ และเรามีวัฒนธรรมที่ผิดปกติ ดังนั้นทุกวันจึงเป็นเรื่องยากสำหรับผม ผมไม่มี ตัวกรองที่ช่วยให้ฉันฉลองชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ได้ วันส่วนใหญ่ฉันออกจากโรงยิมรู้สึกเหมือนล้มเหลวในบางวิธี โชคไม่ดี ที่เราเห็นบ่อย: นักแสดงฝีมือดีที่ชีวิตส่วนตัวพังทลายไปหมด พวกเขายังฟื้นตัวไม่เต็มที่และมีปัญหาสุขภาพจิต การใช้ชีวิตแบบนั้นจำกัดศักยภาพความสำเร็จและความสุขของเราในท้ายที่สุด แต่คุณสามารถฝึกจิตใจให้รับรู้ถึงความสุขได้ คุณสามารถอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากจริงๆ
และยิ้มได้เพราะคุณรู้ว่า สิ่งที่ดีอยู่อีกด้านหนึ่งของสิ่งนั้น
ที่เกี่ยวข้อง: 8 ความคิดที่จะนำคุณไปสู่เส้นทางสู่ความสำเร็จ
การเร่งรีบไม่หยุดเป็นสูตรสำหรับการทำงานที่ไม่ดี
“ตอนเป็นนักกีฬาอายุน้อย ฉันเอาชนะทุกคนได้ และฉันก็เร่งรีบอย่างหนัก ซึ่งสัมพันธ์โดยตรงกับความสำเร็จของฉันผ่านทางวิทยาลัย จากนั้นฉันก็ได้ติดทีมชาติและตระหนักว่าความเร่งรีบเป็นสิ่งที่จำเป็น ทุกคนทำงานหนักในเวทีโลก ความแตกต่างคือความรวดเร็ว คุณสามารถเรียนรู้และทำซ้ำและเก่งขึ้น 1% และมันยากมากที่จะทำเช่นนั้นหากคุณยังฟื้นตัวไม่เต็มที่หรือหากคุณวิตกกังวลอย่างมาก
“เมื่อฉันเกษียณและกระโดดเข้าสู่การทำงานในสภาพแวดล้อมขององค์กร ฉันได้เรียนรู้ว่าหลายคนคิดว่าเป็นเกียรติที่จะพูดว่า “ใช่ เพื่อน เมื่อคืนฉันนอนไปห้าชั่วโมงและฉันก็เหนื่อย” แต่จริงๆ สิ่งที่คุณพูดคือ “ตอนนี้ฉันไม่ดีพอ และด้วยเหตุผลบางอย่าง ฉันคิดว่ามันเจ๋งดี”
การพักฟื้นจำเป็นต้องทำเป็นประจำทุกวัน
“การฟื้นตัวและการดูแลตนเองเป็นกลไกที่มีอยู่แล้วในเวทีระดับโลกของการแสดงชั้นยอด คุณต้องฟื้นตัวทุกวันด้วยวิธีที่ชาญฉลาดจริงๆ เพื่อที่คุณจะได้ก้าวไปสู่ขีดจำกัดที่แท้จริงทั้งทางร่างกาย อารมณ์ และสติปัญญาต่อไป วัน มิฉะนั้นจะเป็นเส้นทางที่รวดเร็วมากในการหมดไฟ
ที่เกี่ยวข้อง: 10 วิธีในการพัฒนา Mindset ที่มุ่งสู่ความสำเร็จ
“สิ่งที่ฉันจะพูดกับผู้ประกอบการก็คือวิทยาศาสตร์นั้นชัดเจนจริงๆ ว่าความคิดแบบ ‘เร่งรีบอย่างหนัก’ นี้เป็นวิธีการระยะสั้นเพื่อมุ่งไปสู่ประสิทธิภาพสูง แต่ก็ไม่ยั่งยืน มันจะนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยหน่าย และจะทำให้คุณเสียความสัมพันธ์ มี แค่ไม่มีความสุขในประสบการณ์นั้น ดังนั้น หากคุณไม่ต้องการสนุกกับตัวเอง ไปเลย! แต่รู้ว่ามีวิธีที่ดีกว่าในการค้นหาประสิทธิภาพสูงสุดและความสุขในเวลาเดียวกัน”
การแข่งขันเพื่อสร้างกำลังโฮสต์ Finding Mastery Live ในวันที่ 27 กันยายนในซีแอตเทิล ผู้เข้าร่วมสามารถซื้อตั๋วเพื่อเข้าร่วมชมแบบใกล้ชิดในขณะที่ Dr. Michael Gervais สัมภาษณ์แขกรับเชิญสุดเซอร์ไพรส์ Nicole Davis จะเข้าร่วมงานสุดพิเศษนี้ด้วย!
Credit : แนะนำ 666slotclub.com
